Übungen für Bauch, Beine und Po sind sehr beliebt und auch effektiv. Damit diese Übungen aber etwas bringen, sollten sie regelmäßig gemacht werden. Aber nicht immer hast Du eine Stunde Zeit, um zu trainieren. Deshalb: lass das Sofa links liegen, rolle Deine Gymnastikmatte aus und trainiere mit diesem Video Deine Bauch-Beine-Po-Muskulatur:

Fit und entspannt - Dein Training zu Hause auf Deiner Matte

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Für Dein Training zuhause gilt genauso wie fürs Training im Fitnessstudio oder in einem Kurs: Die Übungen sollten motiviert und konzentriert gemacht werden. Also nicht zwischendurch eine lange Pause einlegen, weil niemand zuguckt… Fordere Dich, aber über-fordere Dich nicht!

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Trainieren! Du brauchst keine Hilfsmittel für diese 10-minütige Einheit. Du kannst gerne vorab Dich etwas aufwärmen (auf der Stelle gehen, joggen, hüpfen) und nach der Trainingseinheit Dich etwas dehnen. Weiter unten auf dieser Seite findest Du noch weitere Videos (auch längere Einheiten) zum Mitmachen.

Möchtest Du mehr trainieren? Dann schau doch mal bei meinem Online Videokurs “Fit&Relax” vorbei! Dieser Kurs wird im Moment aktualisiert und bekommt noch mehr Videos. Hol ihn Dir noch zu diesem Preis und profitiere danach von den neuen Inhalten:

Viel Spaß mit dem Video!

Liebe Grüße

Ulrike