Fit & Relax Videokurs
für einen kraftvollen und entspannten Körper, auch wenn Du zu Hause trainierst

Kommt Dir das bekannt vor?

• Du hast das Gefühl, Du hast schon lange nichts mehr für Deine Fitness und Gesundheit getan?

• Du vermisst Deinen Fitnesskurs?

• Du wünschst Dir mehr Beweglichkeit?

• Du hast Schwierigkeiten Dich zu motivieren und zu Hause zu trainieren?

• Du wünschst Dir ein besseres Körpergefühl?

• Du möchtest gleichzeitig etwas für eine Fitness und Entspannung tun?

• Du hast Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich?

• Hast Du Dich in der letzten Zeit nicht viel bewegt?

  
  
  

Hand aufs Herz: Wenn Du jetzt nichts für Deine Fitness und Entspannung tust, dann wirst Du nächstes Jahr genau an derselben Stelle stehen. Deshalb: Lass uns mit diesem effektiven Ganzkörpertraining etwas für Deine Fitness, Beweglichkeit und Entspannung tun. Aber schau doch mal selbst:

Trainiere Deine Fitness und gönne Dir am Ende der Videos eine wohltuende Entspannung

Du erhältst Zugang zu insgesamt 14 Videos. Fünf Videos dauern je ca. 1 Stunde, damit Du den vollen Benefit einer Stunde auskosten kannst. Zusätzlich erhältst Du fünf kürzere Videos. Wenn Du mal nicht so viel Zeit hast, dann kannst Du ebenso mit den verkürzten Videos trainieren, die jeweils ungefähr 30 Minuten lang sind. Außerdem sind in dem Kurs als Bonus 4 Videos mit Intervall-Training enthalten. So kannst Du Deine Ausdauer und Kraft trainieren (2 Videos mit einer Dauer von ca. 1 Stunde, 2 Videos kürzer).

In allen Videos trainieren wir verschiedene Muskelpartien. Jede Trainingseinheit endet mit einem Stretchingteil und einer abschließenden Entspannungseinheit.

Du bekommst zu den Videos ein Motivations-Workbook. Darin kannst Du Strategien für Dich herausfinden, um Deinen “inneren Schweinehund” zu überwinden und mit voller Motivation und Freude auf Deine Matte zu hüpfen und Dein Workout zu trainieren.

Wir starten mit dem ersten Video erst langsam und steigern die Intensität dann kontinuierlich. So kannst Du Deine allgemeine Fitness über die Zeit allmählich steigern - ideal für Wiedereinsteiger..

Dein Fit & Relax Onlinekurs:

Mit diesem Kurs:

🔵 Trainierst Du Deine Fitness, Beweglichkeit und genießt Entspannungsübungen.

🔵 Brauchst Du nicht zum Training hinfahren und sparst somit wertvolle Zeit.

🔵 Kannst Du in Deiner gewohnten Umgebung trainieren.

🔵 Brauchst Du nur eine Matte und bequeme Kleidung und natürlich ein internetfähiges Gerät. Für 2 Intervall-Trainings benötigst Du noch 2 Hanteln oder 2 Wasserflaschen.

🔵 Trainierst Du zu einem für Dich passenden Zeitpunkt, einmal die Woche oder sooft Du willst.

🔵 Kannst Du Deine Lieblingsplaylist laufen lassen oder einfach einmal die Stille genießen.

🔵 ..liegt der Fokus auf Deiner Gesundheit. Mit den aufeinander aufbauenden Übungen kannst Du Deine Fortschritte sehen und übst genauso, wie es sich richtig anfühlt für Dich.

Außerdem:

🔵 Die Trainingseinheiten sind “Nachbarfreundlich” gestaltet, also ohne lautes Hüpfen - für ein entspanntes Verhältnis mit Deinen Nachbarn.

🔵 Für die extra Portion Motivation ist in dem Kurs ein Motivations-Workbook enthalten.

Deine Investition:

119 €*

* Bei Deiner Buchung gelten meine AGB.

Natürlich kannst Du jeden Abend chillend auf Deiner Couch verbringen und Dich immer wieder ärgern, dass Du Dich nicht fit genug fühlst. Oder Du machst jetzt Schluß damit und startest mit den Trainings in diesem Kurs, um Dich fitter und beweglicher zu fühlen.

Das ist in dem Fit&Relax Videokurs enthalten:

🔵 5 Videos mit einer Länge von 1 Stunde

🔵 5 Videos mit einer Länge von ca. 30 Minuten

🔵 2 Videos mit Intervall-Training mit einer Länge von ca. 1 Stunde

🔵 2 Videos mit Intervall-Training mit einer Länge von ca. 30 Minuten

🔵 2 Links zu Spotify-Playlisten

🔵 Motivations-Workbook

Bei Deiner Buchung gelten meine AGB.

🔵 Die einzelnen Schritte des Fit&Relax Videokurses:

▶️ Melde Dich für den Fit&Relax Videokurs an.

▶️ Die Zahlungsabwicklung erfolgt über CopeCart.

▶️ Wichtig: Direkt nach Deiner Bezahlung bei CopeCart wird Dir eine Seite angezeigt, auf der Du den Link zu den Videos und das Passwort erhältst. Speichere Dir dies bitte unbedingt ab!

▶️ Im Mitgliederbereich findest Du alle Videos und das Workbook.

▶️ Es kann losgehen mit dem Trainieren!

▶️ Du hast sofort nach der Bezahlung Zugriff auf alle Videos und kannst mit allen Videos sooft trainieren, wie Du möchtest.

▶️ Das Workbook kannst Du Dir herunterladen und damit Deine persönliche Portion Motivation herausfinden.

▶️ Du hast lebenslangen Zugriff auf diesen Kurs mit den Inhalten, so lange wie ich den Kurs anbiete.

Bei Deiner Buchung gelten meine AGB.

Das sagen Teilnehmer/innen über den Kurs:

🔵 Nach dem Lockdown im Frühsommer und ohne meine gewohnten Yoga-Stunden fühlte ich mich körperlich total unausgeglichen. Da erhoffte ich mir vom Deinem Kurs ganz neue Impulse für den Alltag und ein "fitteres" Körpergefühl. Nach dem Training fühle ich mich viel besser - nach jeder erbrachten Einheit war ich total stolz!!!!!! (Sigrid)

🔵 Damit hat mir der Kurs geholfen: Der Fokus auf meine "Alltagsbewegungen" ist wieder besser eingestellt. Ich achte viel mehr darauf, wann ich mich so und wie in Bewegung gebracht habe. (Sigrid)

🔵 Sehr entspannend und eine gute Mischung aus Muskeltraining und Entspannung. Das Kursvideo 1 habe ich 2 mal gemacht. Mein Partner macht sogar mit den Übungen mit, genial! (Bianca)

🔵 Die Länge der Videos war perfekt und das Workbook hat mir geholfen, mich zu motivieren.

🔵 Mir hat der Onlinekurs super gefallen. Wie immer eine tolle Mischung aus Training und Entspannung und es waren Übungsvarianten für die unterschiedlichen Trainingslevel und/oder Tagesform dabei.

🔵 Dein Kurs ist wunderbar und tut mir gut! Langsam finde ich Gefallen an diesem "kurzen Weg" - rein in die Sportklamotten und ab vors iPad.

🔵 Danke für die tollen Videos!

🔵 JAAAA! Meine erste Stunde "im Schweiße meines Angesichts" habe ich eben hinter mir und ich fühle mich mega-gut! Liebe Ulrike, Du machst das ganz wunderbar. Ich liebe Deine Stimme!

Seit über 15 Jahren unterrichte ich Fitnesskurse bei der Volkshochschule. In meinen Kursen fließen auch Elemente vom Yoga ein und natürlich gehört eine Entspannungseinheit immer zum entspannten Abschluss in meinen Stunden.

Ich habe auf Wunsch meiner Teilnehmer/innen mit den Fit&Relax Videos begonnen, da aufgrund der Corona Pandemie keine Kurse mehr stattfinden durften. Die kostenfreien Videos bieten jedoch kein “Rundumpaket”, was ich mit diesem Onlinekurs aber nun umsetzen kann.

Du hast noch Fragen? Kein Problem! Melde Dich gerne bei mir:

Bei Deiner Buchung gelten meine AGB.